ТОП-6 причин чому ми всі маємо їсти ізюм зранку

YSPIH РЕКОМЕНДУЄ

Рецепт вкуснейшего плова от знатоков восточной кухни

Кто готовил плов хоть раз, тот скажет, что это похоже на ритуал, в результате которого получается волшебное блюдо. Хотя все действия...

Порошенко спростив ввезення в Україні “євроблях”

Президент України Петро Порошенко спростив ввезення в Україну імпортних автомобілів. 21 травня він підписав закон про скасування перевірки відповідності...

Вчені знайшли жінку з ідеальним тілом

Келлі Брук, британську актрису та фотомодель, визнано жінкою, котра має практично ідеальне тіло. Причому це – думка не тільки численних...

Як дізнатися історію автомобіля на євробляхах

Купівля автомобіля з використанням напівлегальних схем апріорі пов’язана з ризиками Але його можна зменшити, дізнавшись дещо з історії конкретного автомобіля...

Як за 10 днів схуднути на 5 кг без шкоди для здоров’я

Мова піде про ефективну вітамінно-білкову дієту. Вона легко переноситься й не викликає почуття голоду. З її допомогою можна скинути...

Можливо буде складно в це повірити, але цей сухофрукт – справжнє джерело корисних властивостей.

Сухофрукти, в тому числі інжир і фініки, піддаються складного процесу видалення рідини, в результаті якого ці фрукти втрачають воду, але зберігають всі поживні речовини.

Один лише їх темний колір підказує нам, скільки енергії і антиоксидантів міститься в м’якоті цих солодких ласощів. Сухофрукти потрібно їсти в помірних кількостях. Найкраще робити це вранці. Саме в цьому випадку вони приносять максимальну користь нашому організму.

Сьогодні нам хотілося б поділитися шістьма доводами на користь того, щоб щодня їсти на сніданок родзинки.

1. ІЗЮМ ЗНИЖУЄ АРТЕРІАЛЬНИЙ ТИСК

Чи знаєш ти про те, що родзинки знижує артеріальний тиск і піклується про здоров’я нашого серця? Слід мати на увазі, що ці сухофрукти містять глюкозу. Це встановлений факт. Це означає, що родзинки потрібно їсти регулярно, але завжди в помірних кількостях. Так, 1 жменька родзинок в день (близько 25 м) містить достатню кількість калію, необхідне для того, щоб знизити напругу кровоносних судин і зменшити артеріальний тиск. Інформація, що міститься в ньому дієтична клітковина піклується про біохімії судин, відновлюючи їх еластичність. Вівсяна каша з родзинками з ранку дозволить тобі належним чином дбати про здоров’я серцево-судинної системи.

2. МАЄ ВИСОКУ ЕНЕРГЕТИЧНУ ЦІННІСТЬ І ДОПОМАГАЄ ПРИ ЛІКУВАННІ АНЕМІЇ

Ізюм відрізняється високим вмістом заліза. Це робить його ефективним засобом для лікування анемії. Також ці сухофрукти містять вітаміни групи В, необхідні для створення нових клітин крові. Інформація, що міститься у великих кількостях мідь також бере участь у створенні нових еритроцитів. Ніколи не можна забувати про те, що хороший сніданок повинен наповнювати наш організм енергією. Родзинки містять велику кількість вуглеводів. Тому вживання цього сухофрукти на сніданок дозволяє нам уникнути класичних спадів енергії в полуденний час.

3. ДОПОМАГАЄ ОЧИЩАТИ ОРГАНІЗМ

Ще одна цікава альтернатива вживання родзинок з користю для здоров’я полягає в тому, щоб замочити сухофрукти на ніч, а вранці випити отриману рідину. Хоча людський організм здатний очищатися самостійно, ми можемо надати йому в цьому велику підтримку. Для цього рекомендується використовувати натуральні засоби, що поліпшують роботу печінки і нирок. Спробуй замочити родзинки і випити отриману рідину. Позитивний результат гарантований.

4. РОЗПРОЩАЙТЕСЯ ІЗ ЗАКРЕПАМИ

Ізюм містить нерозчинну клітковину. Це означає, що він збільшується в розмірі, коли ми його з’їдаємо. Цей природний процес стимулює перистальтику нашого кишечника, очищає його і сприяє виведенню калових мас. Коли нас турбує діарея, що міститься в родзинках клітковина всмоктує в себе надлишки рідини. Це допомагає впоратися з проблемою. При цьому родзинки живить наш організм, що не менш важливо для людей, ослаблених через діареї.

5. ДОЗВОЛЯЄ ДБАТИ ПРО КІСТКИ ВЖЕ З РАНКУ

Напевно тобі буде корисно знати, що родзинки, як і інжир, містить велику кількість кальцію. Додай жменьку родзинок в натуральний йогурт і ти отримаєш ідеальне блюдо з кальцієм для турботи про здоров’я кісток. Також родзинки є один з кращих джерел бору. Цей мікроелемент також необхідний для здоров’я людини. Так, бор бере участь у формуванні кісток, а завдяки йому наш організм набагато краще засвоює кальцій. З іншого боку, як ми вже говорили, родзинки містить велику кількість калію. Калій – поживна речовина, життєво необхідне для організму людини. Він оберігає нас від розвитку остеопорозу і дегенеративних змін в суглобах, пов’язаних з віком.

6. СТВОРЮЄ ЛУЖНЕ СЕРЕДОВИЩЕ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ

Коли рН-баланс організму стає кислим, людини можуть турбувати проблеми зі шкірою і акне. Кисле середовище негативно впливає і на наші внутрішні органи. Це може привести до загострення артриту і збільшення кількості сечової кислоти. Кисле середовище збільшує ризик розвитку каменів в нирках і сприяє підвищенню рівня холестерину в крові. Вживання жменьки родзинок на сніданок дозволяє заповнити дефіцит калію і магнію. Ці два мінерали виступають посередниками в нейтралізації шкідливої для здоров’я кислого середовища, ощелачивая наш організм.

За матеріаламиvindaily