Нове житло в Тульчині в іпотеку під 3%

Більше

    Порада, як позбутися осінньої депресії, яка може з легкістю захопити будь-кого

    Share

    Осіння депресія починається у всіх по-різному. Хтось впадає в такий стан майже з перших днів вересня, а іншого затягує в похмурі дні лише з настанням справжніх холодів. У будь-якому випадку, осінню депресію потрібно пережити, налаштовуючи себе на позитивні думки і підкріплюючи своє тіло і розум чимось корисним.cheap adidas shoes adidas yeezy 700 v3 wigs online nfl shop coupon code custom jersey maker nike air jordan mens cheap human hair lace front wigs custom jersey nfl jersey sales white nike air max custom basketball jerseys wig stores custom jerseys custom football jerseys nfl san francisco 49ers

    Осіння депресія: симптоми

    До симптомів осінньої депресії можна віднести ряд ознак, які не переступають дозволених норм і не наближають тебе до клінічної депресії:

    • сонливість в денний час, ти висипаєшся вночі, але в обідні години все одно хочеш подрімати;
    • апетит проявляє себе по-різному, то знижується, то, навпаки, загострюється на шкідливі продукти;
    • твоя увага розсіяна, тобі складно сконцентруватися на робочих завданнях;
    • за вікном ллє дощ, а ти не можеш знайти собі місце, відчуваєш всередині занепокоєння і апатію;
    • тобі не хочеться йти на тренування, так як фізичні сили, здається, закінчується;
    • ти шукаєш в собі недоліки і в цілому негативно ставишся до себе і своїх дій.

    Осіння депресія у жінок і чоловіків, у чому відмінність

    У жінок осіння депресія виявляється значно яскравіше, ніж у чоловіків. Дівчата більше схильні перебільшувати ситуацію і свій стан. Похмура погода і відчуття, що попереду буде тільки холодніше, заганяє нас у гостре відчуття нестачі уваги і відсутності позитивних емоцій у житті. Чоловіки осінню депресію переживають зовсім в іншому ключі. Вони залишаються зосередженими на робочих процесах, але при цьому іноді можуть демонструвати поганий настрій.

    Осіння депресія: як боротися

    З осінньою депресією потрібно боротися простими методами.

    • Включи у свій раціон більше корисних продуктів: горіхи, цитрусові, шпинат, гіркий шоколад.
    • Починай свій ранок з приємних процесів: пий улюблений трав’яний чай, вмикай приємну музику, збирайся на роботу без поспіху.
    • Даруй свою посмішку оточуючим і самій собі, адже світло виходить зсередини, радій життю і кожному дню.
    • Щоб позбутися сонливого стану протягом дня, просто старайся засинати раніше.
    • Піднімай свою самооцінку за допомогою приємностей – зміни зачіску, сходи з друзями в кіно, заплануй активні вихідні, купи нові осінні книги.
    В'ячеслав Васильович
    В'ячеслав Васильович
    Надійний партнер у сфері нерухомості - професійний агент-консультант із багаторічним досвідом роботи в Тульчині та Тульчинському районі. Знаючи особливості місцевого ринку, готовий надати інформацію та забезпечити персоналізовані рішення для успішного продажу та пошуку нерухомості.

    Read more

    Local News