10.6 C
Kyiv
Понеділок, 25 Травня, 2020

Я запитала дуже успішну жінку, у чому її секрет. Вона посміхнулася і відповіла:

«Успіх прийшов, коли я вирішила залишити дрібні битви для дрібних бійців: Я перестала боротися з тими, хто брехав про...

Десять невідомих переваг правильного сніданку та його дивовижна користь

Щоденні звички для розумового розвитку

Чи здавалось вам коли-небудь, що ви перестали рухатись вперед, і лише топчетесь на місці? Чи, можливо, не знали, де взяти натхнення для...

Чому азійський мільярдер розбагатів майже на 14 мільярдів доларів через пандемію?

Кожен день капітал Лі Сітінга збільшується приблизно на 37,7 млн доларів в день. Деталі: Статки найбагатшої людини в Сінгапурі Лі...

Дієтологи втомилися говорити нам про те, що сніданок є найголовнішим прийомом їжі, і якщо людина хоче бути здоровою і відчувати себе енергійною протягом дня, то їй вкрай необхідно навчитися снідати.

Десять переваг сніданку:

  • Сніданок – це відмінний спосіб зібратися всією родиною за столом. Щоденні сімейні сніданки покращують настрій і відносини між усіма членами родини.
  • Поліпшується обмін речовин. Особливо, якщо снідати в один і той же час і корисними продуктами.
  • Вранці можна їсти калорійні десерти. Більшість людей позбавляють себе радості поїсти чогось солоденького, тому як зазвичай в десертах міститься багато цукру, жирів і відповідно калорій. Дієтологи дозволяють на сніданок з’їдати навіть шматочок торта або тістечко – це підніме вам настрій, зарядить енергією і всі калорії до кінця дня встигнуть витратитися.
  • Колосальний внесок у здоров’я, якщо сніданок ви готуєте собі самі. В жодному закладі громадського харчування або кафе неприготують таке ж корисне блюдо на сніданок, як ви самі з домашніх продуктів.
  • Після ситного корисного сніданку не хочеться їсти аж до обіду. Це порадує тих людей, які не можуть відлучитися від роботи навіть на пару хвилин, щоб перекусити.
  • Снідаючи, можна схуднути. Дієтологи стверджують, що ті люди,які відмовляються від сніданків, не можуть так швидко схуднути і якщо у них це вийде, то результат буде недовгим і зайві кілограмишвидко повернуться.
  • Від якості сніданку залежить якість вашого настрою. Якщо вам було дуже смачно, то цілий день пройде в позитивному ключі.Відмовилися або з’їли щось заборонене – самопочуття цілий день буде нагадувати вам про те, що у вас щось болить, десь поколює ітак далі.
  • Сніданок забезпечує вам силу. Недарма ж кажуть, що слабка людина – це та, хто каші зранку не поїла.
  • Приклад для підростаючого покоління. Сьогодні більшість дітей і підлітків не снідають перед тим як відправитися на навчання.Через кілька років у переважної більшості дітей, які не снідали раніше, з’являться проблеми з травленням, зайва вага і хвороби шлунково-кишкового тракту. Тому з раннього дитинства вчіть своїх дітей снідати.
  • Мозок буде краще працювати, якщо його власник вранці поїв. Не голодна людина краще розуміє, все запам’ятовує, відрізняється високою продуктивністю, на відміну від тих, хто не снідає ніколи.

Як ми бачимо, від сніданку багато що залежить, тому слід прислухатися до порад дієтологів і почати їсти вранці, покращуючи з кожним днем своє здоров’я і самопочуття, а також зовнішній вигляд.

Слідкуйте за новинами так, як вам зручно:

Підпишіться на YSPIH.COM.UA у соціальних мережах!

Вас може зацікавити

Купити квартиру в Тульчині за ціною забудовника

Якщо Ви кожен день моніторите інтернет, запитуючи у пошукових систем щось на кшталт «квартира Тульчин купити». А бо  Ви шукаєте таке житло, яке б...

У Вінниці відбудеться концерт, присвячений пам`яті Андрія Кузьменка

Восени у Вінниці відбудеться концерт, присвячений пам`яті Андрія Кузьменка. 20 вересня на сцені Будинку офіцерів виступатимуть друзі співака - гурт «Скрябін», Злата Огнівіч та Євген...

10 ранкових трюків, котрі змінять весь ваш день

Науковці довели, що найважливішими в дні є саме ранкові години, тому їх потрібно використовувати з користю. Вчені з Ноттінгемського університету опублікували результати аналізу 83 досліджень...

Компанія «UBC Group» набирає працівників на завод з...

Компанія «UBC Group» найближчим часом відкриває у Вінниці потужний завод з виробництва холодильного обладнання. Лівобережний міжрайонний центр зайнятості повідомляє про набір штатних працівників. «Компанія «UBC...

Що корисно і що шкідливо для зору?

З усіх п’яти органів чуття (зір, слух, нюх, дотик, смак) ми найбільше схильні покладатися саме на зір. Тому не дивно, що існує так багато...

Чому більшість людей ніколи не доб’ється успіху

Успіх не пов’язаний з багатством. Багаті люди теж незадоволені своїм життям, а все тому, що бути успішним означає постійно вдосконалюватися, покращувати те, як ти...

Маски домашні для обличчя, які допоможуть ...

На жаль, восени наш зовнішній вигляд може погіршуватися. Або точніше, раптово погіршуватися без явних причин. Раптово починають мучити лущення, когось акне, когось почервоніння, а...

Науковці вважають, що найбільш корисна вправа – ходьба

Ходьба – це проста, доступна і корисна вправа. Ми зібрали наукові дані про користь ходьби з декількох авторитетних джерел і поспішаємо поділитися вами. Коли тренер...

Чому небезпечні розмови про здоров’я зі знайомими та...

Кожен хоча б раз в житті чимось хворів. Хвороба створює безліч неприємностей і занепокоєння для людини, породжує негативні думки й емоції, які випромінюються в...

Для боротьби з фейками Facebook буде перевіряти знімки...

Facebook вже перевіряє на достовірність новини і текстові публікації. Соціальна мережа Facebook почне перевіряти відео і фотографії на дезінформацію. Як повідомляється у блозі компанії, тепер...

8 порад для кращого навчання

Спосіб, яким навчається більшість студентів, не має сенсу. Такого висновку дійшли психологи з Університету Дж. Вашингтона в Сент-Луїсі Генрі Родіґер та Марк МакДеніел, котрі провели...

Позитивні думки роблять вас здоровими та успішними

Коли в житті трапляються проблеми чи невдачі, ми намагаємось мислити позитивно. Чим більша проблема, тим частіше мудрість про напівповний стакан здається нереалістичною. А все...