Дієтологи втомилися говорити нам про те, що сніданок є найголовнішим прийомом їжі, і якщо людина хоче бути здоровою і відчувати себе енергійною протягом дня, то їй вкрай необхідно навчитися снідати.

Десять переваг сніданку:

  • Сніданок – це відмінний спосіб зібратися всією родиною за столом. Щоденні сімейні сніданки покращують настрій і відносини між усіма членами родини.
  • Поліпшується обмін речовин. Особливо, якщо снідати в один і той же час і корисними продуктами.
  • Вранці можна їсти калорійні десерти. Більшість людей позбавляють себе радості поїсти чогось солоденького, тому як зазвичай в десертах міститься багато цукру, жирів і відповідно калорій. Дієтологи дозволяють на сніданок з’їдати навіть шматочок торта або тістечко – це підніме вам настрій, зарядить енергією і всі калорії до кінця дня встигнуть витратитися.
  • Колосальний внесок у здоров’я, якщо сніданок ви готуєте собі самі. В жодному закладі громадського харчування або кафе неприготують таке ж корисне блюдо на сніданок, як ви самі з домашніх продуктів.
  • Після ситного корисного сніданку не хочеться їсти аж до обіду. Це порадує тих людей, які не можуть відлучитися від роботи навіть на пару хвилин, щоб перекусити.
  • Снідаючи, можна схуднути. Дієтологи стверджують, що ті люди,які відмовляються від сніданків, не можуть так швидко схуднути і якщо у них це вийде, то результат буде недовгим і зайві кілограмишвидко повернуться.
  • Від якості сніданку залежить якість вашого настрою. Якщо вам було дуже смачно, то цілий день пройде в позитивному ключі.Відмовилися або з’їли щось заборонене – самопочуття цілий день буде нагадувати вам про те, що у вас щось болить, десь поколює ітак далі.
  • Сніданок забезпечує вам силу. Недарма ж кажуть, що слабка людина – це та, хто каші зранку не поїла.
  • Приклад для підростаючого покоління. Сьогодні більшість дітей і підлітків не снідають перед тим як відправитися на навчання.Через кілька років у переважної більшості дітей, які не снідали раніше, з’являться проблеми з травленням, зайва вага і хвороби шлунково-кишкового тракту. Тому з раннього дитинства вчіть своїх дітей снідати.
  • Мозок буде краще працювати, якщо його власник вранці поїв. Не голодна людина краще розуміє, все запам’ятовує, відрізняється високою продуктивністю, на відміну від тих, хто не снідає ніколи.

Як ми бачимо, від сніданку багато що залежить, тому слід прислухатися до порад дієтологів і почати їсти вранці, покращуючи з кожним днем своє здоров’я і самопочуття, а також зовнішній вигляд.