Нове житло в Тульчині в іпотеку під 3%

Нове житло в Тульчині в іпотеку під 3%

Більше

    3 факти про скакалку і 3 поради для ефектнивного тренування

    Скакалка це ефективний тренажер, який доступний кожному. Важлива перевага цього тренажера – низька ціна.

    Скакалка дуже зручна, вона навіть поміститься в дамську сумочку. Вправи зі скакалкою не вимагають багато місця. Це ідеальний спортивний інвентар, який поліпшить ваше здоров’я, а також подбає про фізичні форми.

    Цікаві факти про скакалку

    – за годину,стрибаючи на скакалці, можна спалити більше 700 кал! Це трохи більше, ніж при швидкому бігу, між іншим.how to use sex toys cheap adidas shoes nfl jerseys adidas yeezy black design jerseys cheap sports jerseys women’s adidas sneakers on sale sex toys for men dallas cowboys official nfl shop best sex toy human hair wigs nike air max 270 react lace front wigs custom bowling jerseys

    – скакалка є дуже ефективним інструментом в боротьбі з відкладеннями на ногах і целюлітом.

    – під час стрибків з скакалкою не качаються м’язи і вся робота йде виключно на спалювання жиру.

    Не лякайтеся щоденного тренування зі скакалкою, адже це всього лише стрибки.

    Три поради для ефективного заняття зі скакалкою

    – 1 день – стрибайте скільки можете, засікайте час або стрибки (до речі, є скакалки з таймером і підрахунком стрибків!

    – кожен наступний день додавайте по 20-30 хвилин до свого часу.

    – робіть перепочинки, але не великі! Пострибала, відпочила 40 сек. і “поїхала” далі – це на початку занять. А взагалі, найкращий ритм це 30 хв. стрибків / 5-7 хв. відпочинку / 30 хв. стрибків або годину розбитий на 4 частини: 15 хв. стрибків / не більше 2 хв. відпочинку / 15 хв. стрибків і т.д.

    prostoinfo.com